УПРАЖНЕНИЯ С ГРУЗОМ

Упражнения с грузом, или как их еще называют, упражнения с нефритовым яйцом (в женском варианте), уникальная часть тренинга в парном совершенствовании. Еще такие упражнения называют "интимной тяжелой атлетикой".

Эти упражнения позволяют:

- укрепить мышцы промежности,

- улучшить кровообращение органов малого таза,

- препятствуют развитию заболеваний гинекологического и урологического профиля,

- повышают оргазмические ощущения, позволяют доставить большее удовольствие партнеру.

Упражнения одинаково полезны, как для мужчин, так и для женщин. Но для женщин существует больший простор для практики. О чем речь пойдет ниже.

УПРАЖНЕНИЯ С НЕФРИТОВЫМ ЯЙЦОМ

Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо подготовить сами предметы (яйца), вымыть их и обработать антисептиком. Периодически (раз в неделю), а также перед первым использованием яйца стоит прокипятить. Дальше нужно познакомиться с яйцом, выбрав наименьший размер, лучше в положении лежа с согнутыми коленями вставить его во влагалище и попробовать сжать. Завести яйцо максимально глубоко, начать рукой медленно тянуть за ниточку, вытаскивая яйцо наружу, одновременно создавая сопротивление этому движению с помощью внутренних мышц. Зафиксировать силу сопротивления.

1. Сжимание – разжимание.

Выполняется в разных позах и с разными яйцами: лежа, сидя, стоя. Медленное глубокое сжатие мышц входа с импульсом внутрь (на 3 этажа). По 15-20 сжатий за подход. Позы можно менять по дням, так же, как и размер яйца.

2. Сжимание – перемещение.

То же самое, только попробовать одновременно втягивать яйцо внутрь. Отслеживать это легко по леске. Начинать можно сидя, облокотившись спиной на какую-то поверхность. Яйцо заводится неглубоко, рукой придерживается за нитку, начинаете медленно втягивать – импульсно – втянули – расслабили, опять втянули – расслабили. Пока леска не окажется полностью втянутой внутрь.

3. «Стрельба»

Начать стоит с яйца меньшего размера. Вставьте яйцо близко ко входу (положение любое) и начинаете создавать усилие, похожее на потуги, чтобы яйцо «выплюнуть» наружу. Когда получится это сделать, вставляйте яйцо с каждым разом все глубже, чтобы сначала провести его по влагалищу, а потом «выплюнуть» наружу.

4. «Ам», втягивание.

Сложное упражнение, выполнение которого стоит начинать из положения лежа в березке, возле стены (ноги на стену). Яйцо погружается наполовину, дальше нужно половыми губами создать эффект «ам», т.е. как бы захватить яйцо внутрь. Поначалу можно помогать себе рукой, подталкивая его внутрь, запоминая при этом мышечное усилие. Секрет заключается в том, что в этом упражнении мышцы нужно сначала расслабить, а потом напрячь, чтобы яйцо втянулось.

5. Полоскание.

Выполняется в ванной, в воду лучше добавить отвар ромашки или гинекологический сбор. Ноги широко, расслабление мышц входа с тем, чтобы вода проникла внутрь, после расслабление нужно создать вакуумный эффект, слегка втянув воду внутрь. Затем выплюнуть над водой, проверив сколько втянулось. По 20 раз за прием ванной.

6. Упражнения с грузами.

В качестве груза удобно использовать бутылки с водой. Начинать стоит с небольшого веса – 250-300 гр., затем постепенно увеличивать до 1-1,5 кг. Оптимальный вес – когда вы его чувствуете, но он не дает дискомфорта. Когда подберете оптимальный вес, то выполняете несколько упражнений: ходьба с грузом, приседания, подъем ног, втягивание яйца внутрь.

Нефритовые вагинальные яйца - массажеры

Любой натуральный камень обладает энергией, несет в себе память вселенной. Нефрит - это камень вечности, камень мудрецов. Вечность рассматривается, как вечная молодость, долголетие и благоухание. Нефрит очищает дух и тело. Является надежной броней для хозяина. Он всегда на страже Вашего благополучия. Нефрит запрограммирован веками на принесение успеха своему хозяину.

Как лекарь нефрит излечивает зубную боль, почки, мочеполовую систему, выводящие протоки, уничтожает камни из органов и протоков, снимает почечную колику, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, выводит газы и снимает вздутие живота. Нефрит прекрасно справляется с нервными заболеваниями, успокаивает буйных, выводит из депрессий. Он лечит также систему кровообращения и костный мозг, активно устраняет неполадки с селезенкой.

С незапамятных времен наложницы китайских императоров использовали нефритовые яйца для развития и укрепления влагалищных мышц.

Почему именно нефрит? Нефрит - уникальный в лечебном смысле камень и его не зря называют любимым камнем китайских императоров.

С его помощью придворные лекари не только поддерживали здоровье своих повелителей, но и продлевали им жизнь, в том числе и сексуальную.

Наложницы Императора пользовались нефритовыми яйцами, т.к. считали, что это способствует укреплению влагалищной мышцы и оказывает губительное действие на бактерии, чем уменьшает вероятность женских заболеваний.

В Китае к нефриту относятся, как к божеству. Китайцы говорят: "Золото имеет цену, а нефрит бесценен"